Не варто довго міркувати про користь салатів, а краще приготуємо вітамінний салат з фруктів і горіхів. Такий салат хороший тим, що інгредієнти в ньому можна змінювати в залежності від наявності фруктів і сезонності.

Салат вітамінний з фруктів та горіхів
Інгредієнти:
• Одне середнє яблуко;
• Двісті грам винограду без кісточок;
• Один банан;
• Плід манго;
• Дрібно порізані волоські горіхи;
• Двісті грам нежирного йогурту;
• Цедра апельсина;
• 20грам апельсинового соку;
• Трохи меду за бажанням;
Спосіб приготування вітамінного салату:
• Ретельно вимийте манго, яблуко, виноград і банани. Очистіть яблуко від шкірки і від насіння. Манго, яблуко наріжте невеликими брусочками, а ось банан наріжте в самому кінці, так як він швидко темніє, і салат буде мати непривабливий вигляд. Різати його можна будь-якої форми: кружальцями, брусочками або півкільцями.
• Приготуйте соус для заправки. Міксером ретельно збийте йогурт, мед і апельсиновий сік, додати цедру апельсина і охолодіть хвилин двадцять.
• Нарізані фрукти з'єднайте в глибокій мисці, додайте попередньо промитий і просушений виноград без кісточок, залийте салат охолодженим соусом з апельсинового соку і йогурту, потім ріжте банан і додайте в салат. Акуратно перемішайте, намагаючись не перетворити манго і банани в кашку.
Приємного апетиту! це був: Самий корисний салат вітамінний рецепт