Страви з тунця, є смачною і ситною їжею, тому що цей вид риби містить ненасичені жирні кислоти, необхідні для нормальної роботи мозку і серця людини. А якщо у вас виникло бажання приготувати салат з тунцем, тоді бажано вибирати такий рецепт, до складу якого не буде входити дуже багато продуктів, тому що можна втратити смак ніжного м'яса тунця.

Салат з тунцем і сухариками
Інгредієнти:
• Консервований тунець - триста грам.
• Батон - двісті грам.
• Яйця - три штуки.
• Морква - сто п'ятдесят грамів.
• Цибуля - сто грам.
• Майонез для заправки салату.
• Перець, сіль - за смаком.
• Рослинне масло - дві столові ложки.
Для маринаду:
• Вода - один стакан.
• Оцет - дві столові ложки.
• Сіль - половина чайної ложки.
• Цукор - одна чайна ложка
Приготування:
• Цибулю дрібно наріжте, і замаринуйте (гарячу воду змішайте з сіллю, цукром і оцтом). Дайте луку постояти в маринаді п'ять хвилин, злийте його. Батон наріжте кубиками і обсмажте на розігрітій сковорідці, вливши в неї рослинне масло. Сиру моркву натріть на дрібній тертці, а відварені яйця - на крупній. Злийте зайвий жир з риби і покладіть її в глибоку миску, м'ясо тунця розімніть виделкою і додати в салат підготовлені інгредієнти: яйця, сухарі, цибулю і моркву. Салат поперчіть, посоліть, заправте майонезом і прикрасьте по своєму смаку, переклавши його в салатниці.

Салат з тунцем і стручкової квасолею
Інгредієнти:
• Консервований тунець - двісті грам.
• Квасоля стручкова - двісті грам.
• Яйця - три штуки.
• Зелень - петрушка.
• Перець і сіль - за смаком.
• Рослинна олія - для заправки салату.
Приготування:
• Стручкову квасолю відваріть протягом десяти хвилин в киплячій підсоленій воді, після чого вийміть за допомогою шумівки і відкиньте на друшляк, щоб стекла вода. Зелень петрушки дрібно покришіть. Відварені яйця, розріжте на чотири частини. У глибокій мисці змішайте охолоджену квасоля, листя петрушки і м'ясо тунця, посоліть, поперчіть і заправте рослинним маслом, акуратно перемішайте. На плоску тарілку викладіть готовий салат, а по краях - оформіть вареними яйцями.

Помідори, фаршировані салатом з тунця
Інгредієнти:
• Квасоля біла - сто п'ятдесят грамів.
• Тунець - одна банка.
• Цибуля салатний - половина головки.
• Олія оливкова - чотири столові ложки.
• Часник - один зубчик.
• Перець чорний горошок - чотири штуки.
• Лавровий лист - одна штука.
• Зелень - петрушка.
• Помідори - чотири штуки середнього розміру.
• Перець і сіль - половина чайної ложки.
• Листя салату - п'ять штук.
Приготування:
• Білу квасолю замочіть на шість годин. Після цього, відваріть її в підсоленій воді до готовності, додавши зубчик часнику, лавровий лист і перець горошком. Салатний цибулю і зелень петрушки дрібно накришити. У глибокій мисці змішайте варену квасолю, тунець, петрушку і цибулю, заправте оливковою олією, посоліть, поперчіть за смаком, обережно перемішайте. Помідори промийте і розріжте на дві частини. Вийміть з них м'якоть і посоліть всередині, переверніть помідори верх дном, залиште на паперовому рушнику на тридцять хвилин. По закінченню цього часу, нафаршируйте їх салатом і красиво викладіть на плоску тарілку з салатними листям. це був: Салат з тунцем це дуже просто