Багатьма улюблені сухофрукти насправді досить калорійні, хоча і застосовуються в різних дієтах. Наприклад, курага калорійність - 215ккал в 100 грамах продукту, а це не мало, однак сухофрукти виявляються благотворний вплив на організм, допомагають відновити обмінні процеси і вивести шлаки, що є запорукою здоров'я і правильного харчування. Відомо, що для схуднення, перш за все, необхідно очистити організм від шлаків, при цьому голодування не найкращий спосіб. Досить урізноманітнити своє харчування і ввести в нього, як обов'язковий продукт, наприклад, курагу або чорнослив і цим ви допоможете своєму організму позбавитися від шлаків і як наслідок від зайвих кілограмів. Дізнаємося дуже простий рецепт тут!

Печиво для тонкої талії

Інгредієнти:
• Овес (грубий помел) - 120г
• Жито (грубий помел) - 180г
• Йогурт знежирений - 500г
• Арахіс - 60г
• Курага - 100г
• Родзинки - 40г
• Морква - 600г
• Замінник цукру ксиліт - 40г
• Розпушувач - 1/2 ст. ложки
• Сіль - 1/2 ст. ложки
• Рослинна олія
• Борошно

Приготування:
• Йогурт кімнатної температури розтирається з ксилітом.
• Арахіс пропускається через м'ясорубку або дрібно кришиться (можна з допомогою качалки).
• Дрібно нарізати сухофрукти.
• Попередньо очищений і вимитий моркву дрібно натирається на овочевий тертці.
• Овес, жито змішуються, додається сіль і розпушувач.
• Йогурт, сухофрукти, горіхи змішуються.
• Додається терта морква - все добре перемішується.
• В кінці додається необхідна кількість борошна, тісто доводиться до однорідного стану.
• Деко з антипригарним покриттям намазується рослинним маслом (половина столової ложки).
• Духова шафа розігрівається до звичайної температури 200оС.
• З тіста формуються кульки (приблизно вийде 20-25шт), які потім викладають на змащене деко.
• Печиво випікається в духовці до готовності.
• 100 грам готового печива містить всього 150 ккал.
це був рецепт: Смачна курага калорійність дізнаємося тут з фото